Mag je in een jacuzzi als je zwanger bent?

Mag je in een jacuzzi als je zwanger bent? Het is een vraag die veel aanstaande moeders stellen, vooral als er een jacuzzi in de tuin staat of als er een weekendje weg met jacuzzi gepland is. Hieronder lees je waarom een jacuzzi tijdens de zwangerschap niet zomaar kan, tot wanneer het wordt afgeraden en hoe je het veiliger doet als je verloskundige het goed vindt.

Waarom mag een zwangere vrouw niet in een jacuzzi?

Het gaat vooral om hitte. In een jacuzzi, hottub of bubbelbad kan je lichaam zijn warmte niet goed kwijt door te zweten. Daardoor stijgt je kerntemperatuur. In een gewone jacuzzi van 38 tot 40 graden gaat dat sneller dan je denkt.

Tijdens de zwangerschap is je lichaamstemperatuur van zichzelf al iets hoger, zo’n 37,4 °C. Een flinke verhoging daarbovenop kan vooral in het begin van de zwangerschap gevolgen hebben:

• Een verhoogd risico op een miskraam.
• Een verhoogd risico op afwijkingen, onder andere aan het zenuwstelsel (de neuraalbuis) en het hart. Die organen worden in de eerste weken aangelegd.

Daarnaast kun je in warm water sneller duizelig worden of flauwvallen, omdat je bloedvaten wijder worden en je bloeddruk daalt. Ook dat is tijdens de zwangerschap vaker een probleem.

Een tweede, kleiner punt is hygiëne. Een slecht onderhouden jacuzzi kan bacteriën bevatten. In een openbare of gedeelde jacuzzi weet je niet hoe goed het water wordt bijgehouden.

Tot wanneer mag je niet in een jacuzzi als je zwanger bent?

Het sterkste advies geldt voor het eerste trimester, de eerste 12 tot 14 weken. In die periode worden de organen van je baby gevormd. Daarom raden zowel Nederlandse verloskundigen als de Amerikaanse vereniging van gynaecologen (ACOG) aan om dan helemaal geen jacuzzi, hottub of sauna te gebruiken.

Jacuzzi in het tweede trimester

In het tweede trimester is het risico op afwijkingen kleiner. Toch blijft oververhitting onprettig en soms onveilig. Gaat je zwangerschap zonder complicaties en vindt je verloskundige het goed? Dan kan een kort bad in lauw water. Houd je dan aan de tips hieronder.

Jacuzzi in het derde trimester

Ook later in de zwangerschap kan warm water je hartslag en die van je baby verhogen. Veel verloskundigen adviseren aan het einde van de zwangerschap alleen nog te baden op lichaamstemperatuur, dus rond 37 °C.

Hoeveel graden mag een jacuzzi zijn als je zwanger bent?

Het meest gegeven advies is: zet het water op maximaal 37 à 38 °C. Dat is een stuk koeler dan de standaardstand van de meeste jacuzzi’s (38 tot 40 °C). Zit het water op 39 °C of warmer, blijf er dan nooit langer dan 10 minuten in. Je eigen lichaamstemperatuur moet onder de 38,3 à 39 °C blijven.

Watertemperatuur	Advies tijdens de zwangerschap
Tot 37 °C	Lauw, het veiligst
37 – 38 °C	Kort, alleen in overleg met je verloskundige
39 °C en hoger	Liever niet; nooit langer dan 10 minuten

Hoe je de temperatuur van je eigen jacuzzi instelt, lees je in hoe warm moet een jacuzzi zijn.

Zo ga je veiliger in de jacuzzi tijdens je zwangerschap

Heb je het eerste trimester achter de rug en geeft je verloskundige groen licht? Let dan hierop:

• Zet de temperatuur lager, op 37 °C of iets lager, en geef de jacuzzi de tijd om af te koelen.
• Blijf kort. Een paar minuten tot maximaal 10 minuten.
• Houd je bovenlichaam boven water. Zo kan je lichaam meer warmte kwijt.
• Ga niet direct op een bubbelstraal zitten en stap rustig in en uit.
• Drink genoeg water voor en na het baden.
• Stap er meteen uit als je het te warm krijgt, duizelig wordt, misselijk bent of hartkloppingen voelt.
• Ga alleen in water dat goed onderhouden is. In je eigen jacuzzi weet je hoe het chloor en de pH zijn. Lees hoe in hoeveel chloor in je jacuzzi.

En een bubbelbad of hottub?

Voor een bubbelbad in de badkamer geldt hetzelfde: het gaat om de temperatuur van het water, niet om de bubbels. Een bad op 37 °C is prima; een heet bubbelbad niet. Een hottub (houtgestookt of elektrisch) wordt vaak nog warmer dan een opblaasbare jacuzzi. Daar geldt dus extra voorzichtigheid.

Plan je een nachtje weg met een jacuzzi op de kamer? Dan kun je de temperatuur zelf lager zetten of het bad gewoon met lauw water vullen.

Mag je in een jacuzzi als je zwanger wilt worden?

Als je zwanger probeert te worden, hoef je een jacuzzi niet helemaal te vermijden. Wel weet je in de eerste weken vaak nog niet dat je zwanger bent. Denk je dat je zwanger zou kunnen zijn, kies dan voor lauw water en blijf kort, of sla de jacuzzi even over.

Veelgestelde vragen over jacuzzi en zwangerschap

Mag je in een jacuzzi als je zwanger bent?

In het eerste trimester wordt een jacuzzi afgeraden. Daarna kan een kort bad in lauw water (maximaal 37 à 38 °C) soms wel, maar overleg eerst met je verloskundige.

Waarom geen jacuzzi tijdens de zwangerschap?

In heet water stijgt je lichaamstemperatuur snel, omdat je je warmte niet kwijt kunt door te zweten. Een te hoge lichaamstemperatuur in het begin van de zwangerschap verhoogt het risico op een miskraam en op afwijkingen bij de baby.

Mag je in een jacuzzi in het eerste trimester?

Nee, in het eerste trimester (tot ongeveer 14 weken) wordt een jacuzzi, hottub of sauna afgeraden. In die periode worden de organen van je baby aangelegd.

Mag je in een bubbelbad als je zwanger bent?

Een bubbelbad op 37 °C is meestal geen probleem. Het gaat om de temperatuur van het water. Vermijd een heet bubbelbad, vooral in het eerste trimester.

Mag je in een hottub als je zwanger bent?

Een hottub wordt vaak 38 tot 40 °C of warmer. Dat is te heet tijdens de zwangerschap. Wil je toch even in, laat het water dan eerst afkoelen tot hooguit 37 à 38 °C en overleg met je verloskundige.

Hoe lang mag je in een jacuzzi als je zwanger bent?

Zo kort mogelijk: maximaal 10 minuten, en minder als het water warmer is dan 37 °C. Stap er meteen uit als je het warm krijgt of duizelig wordt.

Lees ook